Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 60g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.72 | 50.04 | 4.86 |
| Pouletbrust (geschnetzelt) | 120 g | 132 | 3.12 | 0 | 25.92 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.16 | 4.8 | 2.56 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.06 | 2.7 | 0.27 |
| Sauce (hell) | 40 ml | 40 | 2.8 | 2.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Pouletbrust (geschnetzelt) · Erbsen · Karotten · Sauce (hell)
Häufig gestellte Fragen
Ist Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 34g Protein hält Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 54%, Protein 32%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Pouletbrust (geschnetzelt), Sauce (hell)
Wie lange dauert es, Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Pouletgeschnetzeltes mit Reis und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
