Putenbrötchen Kalorien & Nährwerte
Putenbrötchen enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 39g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 7.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.8 | 0.6 | 0.1 |
| Eisbergsalat | 10 g | 1.4 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Remoulade · Eisbergsalat
Wie schneidet Putenbrötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenbrötchen mit Körnern | 145g | 412 | 18g | +69 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Salat | 175g | 410 | 21g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrötchen gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Putenbrötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 237 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 343 Kalorien und 17g Protein hält Putenbrötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrötchen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrötchen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
