Putenbrötchen mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Putenbrötchen mit Krautsalat enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrötchen mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 66 | 1 | 1 | 13 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.2 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Krautsalat · Remoulade · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Putenbrötchen mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenbrötchen | 145g | 343 | 17g | -82 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Gewürzgurken | 135g | 308 | 14g | -117 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Gurke | 140g | 302 | 15g | -123 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Körnern | 145g | 412 | 18g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrötchen mit Krautsalat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Putenbrötchen mit Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 198 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrötchen mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 22g Protein hält Putenbrötchen mit Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrötchen mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrötchen mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrötchen mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrötchen mit Krautsalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
