Putenbrötchen mit Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Putenbrötchen mit Gewürzgurken enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrötchen mit Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Gewürzgurken | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Remoulade | 15 ml | 98 | 10.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Putenbrustaufschnitt · Gewürzgurken · Remoulade
Wie schneidet Putenbrötchen mit Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenbrötchen | 145g | 343 | 17g | +35 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Körnern | 145g | 412 | 18g | +104 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Kürbiskernen | 175g | 368 | 19g | +60 kcal, mehr Protein |
| Putenbrötchen mit Salat | 175g | 410 | 21g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrötchen mit Gewürzgurken gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Putenbrötchen mit Gewürzgurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrötchen mit Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Putenbrötchen mit Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Putenbrötchen mit Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrötchen mit Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrötchen mit Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrötchen mit Gewürzgurken?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
