Putenbrötchen mit Mohn und Sesam Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Putenbrötchen mit Mohn und Sesam enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Putenbrötchen mit Mohn und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen mit Mohn und Sesam | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Remoulade | 15 ml | 100 | 10.5 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen mit Mohn und Sesam · Putenbrustaufschnitt · Remoulade · Gurke · Salatblatt
Wie schneidet Putenbrötchen mit Mohn und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Putenbrötchen | 145g | 343 | 17g | -23 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Gewürzgurken | 135g | 308 | 14g | -58 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Gurke | 140g | 302 | 15g | -64 kcal, weniger Protein |
| Putenbrötchen mit Körnern | 145g | 412 | 18g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Putenbrötchen mit Mohn und Sesam gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Putenbrötchen mit Mohn und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 229 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Putenbrötchen mit Mohn und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 18g Protein hält Putenbrötchen mit Mohn und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Putenbrötchen mit Mohn und Sesam?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Putenbrötchen mit Mohn und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen mit Mohn und Sesam, Remoulade, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Putenbrötchen mit Mohn und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Putenbrötchen mit Mohn und Sesam?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
