Quesadillas mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Quesadillas mit Beilagensalat enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 65g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quesadillas mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Käse (geschmolzen) | 60 g | 210 | 16 | 1 | 15 |
| Lollo Bionda Salat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Helle Sauce (Dressing) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Käse (geschmolzen) · Lollo Bionda Salat · Tomaten · Rucola · Helle Sauce (Dressing)
Wie schneidet Quesadillas mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Quesadillas mit Salat | 380g | 805 | 46g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quesadillas mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Quesadillas mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quesadillas mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Quesadillas mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quesadillas mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quesadillas mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Käse (geschmolzen), Helle Sauce (Dressing)
Wie lange dauert es, Quesadillas mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quesadillas mit Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
