Quesadillas mit Guacamole Kalorien & Nährwerte
Quesadillas mit Guacamole enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quesadillas mit Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 100 g | 310 | 8 | 50 | 9 |
| Geriebener Käse (geschmolzen) | 60 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Guacamole | 50 g | 85 | 7 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Geriebener Käse (geschmolzen) · Guacamole · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Quesadillas mit Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Quesadillas mit Salat | 380g | 805 | 46g | +110 kcal, mehr Protein |
| Quesadillas mit Beilagensalat | 290g | 721 | 26g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quesadillas mit Guacamole gesund?
In Maßen. Quesadillas mit Guacamole ist kalorienreich mit 316 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quesadillas mit Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Quesadillas mit Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quesadillas mit Guacamole?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quesadillas mit Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 316 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Geriebener Käse (geschmolzen), Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Quesadillas mit Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quesadillas mit Guacamole?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
