Quetschkartoffeln aus dem Ofen Kalorien & Nährwerte
Quetschkartoffeln aus dem Ofen enthält 732 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 102g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quetschkartoffeln aus dem Ofen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 600 g | 462 | 0.6 | 102 | 12 |
| Olivenöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Gewürze (Salz, Pfeffer) | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Olivenöl · Gewürze (Salz, Pfeffer)
Wie schneidet Quetschkartoffeln aus dem Ofen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Quetschkartoffeln mit Kräuterdip | 325g | 481 | 8g | -251 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Quetschkartoffeln | 355g | 520 | 17g | -212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quetschkartoffeln aus dem Ofen gesund?
In Maßen. Quetschkartoffeln aus dem Ofen ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quetschkartoffeln aus dem Ofen gut zum Abnehmen?
Mit 732 Kalorien pro Portion ist Quetschkartoffeln aus dem Ofen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quetschkartoffeln aus dem Ofen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quetschkartoffeln aus dem Ofen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 56%, Protein 6%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Olivenöl, Gewürze (Salz, Pfeffer)
Wie lange dauert es, Quetschkartoffeln aus dem Ofen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quetschkartoffeln aus dem Ofen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
