Quetschkartoffeln mit Kräuterdip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Quetschkartoffeln mit Kräuterdip enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Quetschkartoffeln mit Kräuterdip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gebacken) | 250 g | 232 | 6 | 40 | 4.5 |
| Pflanzenöl (für Kartoffeln) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sauerrahm-Kräuterdip | 60 g | 114 | 10 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gebacken) · Pflanzenöl (für Kartoffeln) · Sauerrahm-Kräuterdip
Wie schneidet Quetschkartoffeln mit Kräuterdip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Quetschkartoffeln aus dem Ofen | 635g | 732 | 12g | +251 kcal, mehr Protein |
| Rindssteak mit Quetschkartoffeln und Zucchini | 460g | 612 | 51g | +131 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Quetschkartoffeln | 355g | 520 | 17g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Quetschkartoffeln mit Kräuterdip gesund?
In Maßen. Quetschkartoffeln mit Kräuterdip ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Quetschkartoffeln mit Kräuterdip gut zum Abnehmen?
Mit 481 Kalorien pro Portion ist Quetschkartoffeln mit Kräuterdip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Quetschkartoffeln mit Kräuterdip?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Quetschkartoffeln mit Kräuterdip?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 36%, Protein 6%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (gebacken), Pflanzenöl (für Kartoffeln), Sauerrahm-Kräuterdip
Wie lange dauert es, Quetschkartoffeln mit Kräuterdip abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Quetschkartoffeln mit Kräuterdip?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
