Rösti mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rösti mit Gemüse enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rösti mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rösti | 150 g | 270 | 15 | 28 | 3 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.3 | 3 | 1.2 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Gemüsebrühe/Öl (für Gemüse) | 20 ml | 30 | 3.3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rösti · Blumenkohl · Karotten · Zucchini · Mais · Erbsen · Gemüsebrühe/Öl (für Gemüse)
Wie schneidet Rösti mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | +140 kcal, mehr Protein |
| Feldsalat mit Speck, Pilzen, Grapefruit und Kartoffelrösti | 410g | 637 | 15g | +262 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei, Rösti, Käse, Aufstrichen und Brötchen | 660g | 1050 | 45g | +675 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Fisch und Rösti | 480g | 656 | 40g | +281 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rösti mit Gemüse gesund?
In Maßen. Rösti mit Gemüse ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rösti mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 375 Kalorien pro Portion ist Rösti mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rösti mit Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rösti mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 47%, Protein 7%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rösti, Gemüsebrühe/Öl (für Gemüse), Karotten
Wie lange dauert es, Rösti mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rösti mit Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
