Rösti mit Gemüse und Dessert Kalorien & Nährwerte
Rösti mit Gemüse und Dessert enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 102g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rösti mit Gemüse und Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rösti | 150 g | 225 | 10 | 30 | 3 |
| Brokkoli (gedünstet) | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Blumenkohl (geröstet) | 70 g | 25 | 0.5 | 4.9 | 1.7 |
| Karotten (gekocht) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Kleine Kartoffel (geröstet) | 50 g | 40 | 0.1 | 9 | 1 |
| Bulgursalat | 100 g | 150 | 5 | 22 | 4 |
| Schokoladenmousse | 80 g | 180 | 10 | 18 | 3 |
| Fruchtsauce (auf Mousse) | 15 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rösti · Brokkoli (gedünstet) · Blumenkohl (geröstet) · Karotten (gekocht) · Kleine Kartoffel (geröstet) · Bulgursalat · Schokoladenmousse · Fruchtsauce (auf Mousse)
Wie schneidet Rösti mit Gemüse und Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Platte mit verschiedenen Crostini und Aufschnitten | 190g | 515 | 28g | -189 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Kroketten und Rösti | 480g | 576 | 11g | -128 kcal, weniger Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes mit Rösti, Brokkoli und Salat | 705g | 1030 | 44g | +326 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Pilzen und Rösti | 427g | 574 | 25g | -130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rösti mit Gemüse und Dessert gesund?
In Maßen. Rösti mit Gemüse und Dessert ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rösti mit Gemüse und Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Rösti mit Gemüse und Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rösti mit Gemüse und Dessert?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rösti mit Gemüse und Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 58%, Protein 9%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rösti, Schokoladenmousse, Bulgursalat
Wie lange dauert es, Rösti mit Gemüse und Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rösti mit Gemüse und Dessert?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
