Rüblikuchen Kalorien & Nährwerte
Rüblikuchen enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 66g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rüblikuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rüblikuchen | 150 g | 540 | 32 | 55 | 8 |
| Puderzucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Marzipan-Möhre | 10 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rüblikuchen · Puderzucker · Marzipan-Möhre
Wie schneidet Rüblikuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rüblikuchen mit Frischkäse-Frosting | 125g | 471 | 6g | -134 kcal, weniger Protein |
| Rüblikuchen mit Zuckerguss | 240g | 900 | 10g | +295 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rüblikuchen gesund?
In Maßen. Rüblikuchen ist kalorienreich mit 367 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rüblikuchen gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Rüblikuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rüblikuchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rüblikuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 44%, Protein 5%
- Energiedichte: 367 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rüblikuchen, Marzipan-Möhre, Puderzucker
Wie lange dauert es, Rüblikuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rüblikuchen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
