Raclette-Abend Kalorien & Nährwerte
Raclette-Abend enthält 1661 Kalorien pro Portion (83% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 89g Fett, 103g Kohlenhydraten und 114g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette-Abend enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustwürfel | 200 g | 216 | 4.6 | 0 | 43.2 |
| Pellkartoffeln | 300 g | 231 | 0.3 | 51.9 | 6.3 |
| Raclette-Käse | 150 g | 540 | 45 | 0 | 33 |
| Salami | 50 g | 200 | 17.5 | 0.5 | 10 |
| Mais | 150 g | 135 | 1.5 | 27 | 4.5 |
| Gewürzgurken | 100 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.7 |
| Perlzwiebeln | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Champignons (aus der Dose) | 100 g | 22 | 0.3 | 2.2 | 3.1 |
| Paprikawürfel | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Erbsen | 50 g | 41 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 50 g | 150 | 13.5 | 4.5 | 1.5 |
| Eier | 60 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustwürfel · Pellkartoffeln · Raclette-Käse · Salami · Mais · Gewürzgurken · Perlzwiebeln · Champignons (aus der Dose) · Paprikawürfel · Erbsen · Getrocknete Tomaten in Öl · Eier
Wie schneidet Raclette-Abend im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | -530 kcal, weniger Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | -1053 kcal, weniger Protein |
| Raclette mit Salat und Essiggurke | 420g | 639 | 26g | -1022 kcal, weniger Protein |
| Raclette-Zutaten | 920g | 1305 | 87g | -356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette-Abend gesund?
In Maßen. Raclette-Abend ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 114g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette-Abend gut zum Abnehmen?
Mit 1661 Kalorien pro Portion ist Raclette-Abend kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Raclette-Abend?
Eine Portion enthält 114g Protein, das sind etwa 114% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette-Abend?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Raclette-Käse, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustwürfel
Wie lange dauert es, Raclette-Abend abzutrainieren?
- Joggen: ~190 Min
- Radfahren: ~219 Min
- Gehen: ~407 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette-Abend?
- kcal: 83% des Tagesbedarfs
- Fett: 127% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 114% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
