Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza Kalorien & Nährwerte
Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 52g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Raclette-Käse | 80 g | 300 | 24.8 | 0.8 | 19.2 |
| Kartoffel | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Mini-Pizzateig | 40 g | 108 | 1.2 | 20 | 3 |
| Tomatensauce | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Champignon | 20 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Geriebener Käse | 10 g | 38 | 3 | 0.1 | 2.5 |
| Schinkenwürfel | 10 g | 15 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Maiskölbchen | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Eingelegte Paprika | 15 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Raclette-Käse · Kartoffel · Mini-Pizzateig · Tomatensauce · Rote Zwiebel · Champignon · Geriebener Käse · Schinkenwürfel · Gewürzgurken · Maiskölbchen · Eingelegte Paprika
Wie schneidet Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | +523 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Salat und Essiggurke | 420g | 639 | 26g | +31 kcal, weniger Protein |
| Raclette-Abend | 1310g | 1661 | 114g | +1053 kcal, mehr Protein |
| Raclette-Zutaten | 920g | 1305 | 87g | +697 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza gesund?
In Maßen. Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 34%, Protein 21%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Raclette-Käse, Kartoffel, Mini-Pizzateig
Wie lange dauert es, Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
