Raclette mit Kartoffeln und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Raclette mit Kartoffeln und Beilagen enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette mit Kartoffeln und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Raclette Käse | 100 g | 350 | 28 | 0.5 | 23 |
| Gekochte Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Cornichons (Essiggurken) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Silberzwiebeln (Essigzwiebeln) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Raclette Käse · Gekochte Kartoffeln · Cornichons (Essiggurken) · Silberzwiebeln (Essigzwiebeln) · Petersilie
Wie schneidet Raclette mit Kartoffeln und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | +610 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | +87 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Salat und Essiggurke | 420g | 639 | 26g | +118 kcal, weniger Protein |
| Raclette-Abend | 1310g | 1661 | 114g | +1140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette mit Kartoffeln und Beilagen gesund?
In Maßen. Raclette mit Kartoffeln und Beilagen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette mit Kartoffeln und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 28g Protein hält Raclette mit Kartoffeln und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Raclette mit Kartoffeln und Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette mit Kartoffeln und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Raclette Käse, Gekochte Kartoffeln, Cornichons (Essiggurken)
Wie lange dauert es, Raclette mit Kartoffeln und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette mit Kartoffeln und Beilagen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
