Raclette-Teller Kalorien & Nährwerte
Raclette-Teller enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 41g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gschwellti (Pellkartoffeln) | 180 g | 144 | 0.2 | 31 | 3.6 |
| Raclette-Käse | 80 g | 284 | 22.4 | 0.8 | 19.2 |
| Maiskörner | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 0.9 |
| Essiggurke | 35 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Silberzwiebeln und Mixed Pickles | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Eingelegte Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gschwellti (Pellkartoffeln) · Raclette-Käse · Maiskörner · Essiggurke · Silberzwiebeln und Mixed Pickles · Eingelegte Paprika
Wie schneidet Raclette-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | +650 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse | 435g | 839 | 50g | +358 kcal, mehr Protein |
| Grillteller mit Raclette und Gemüse | 560g | 864 | 45g | +383 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette-Teller gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Raclette-Teller eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Raclette-Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 25g Protein hält Raclette-Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Raclette-Teller?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Raclette-Käse, Gschwellti (Pellkartoffeln), Maiskörner
Wie lange dauert es, Raclette-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette-Teller?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
