Raclette-Zutaten Kalorien & Nährwerte
Raclette-Zutaten enthält 1305 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 76g Fett, 68g Kohlenhydraten und 87g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette-Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse | 120 g | 450 | 36 | 1 | 29 |
| Eingelegte Champignons | 100 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 50 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Mais | 100 g | 90 | 1.5 | 17 | 3 |
| Gekochte Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Roher Schinken | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Eingelegte Gurken | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Rohes Fleisch (vermutlich Geflügel) | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Ei | 60 g | 80 | 6 | 0.5 | 7 |
| Saucen/Dips (im Glas) | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse · Eingelegte Champignons · Erbsen · Getrocknete Tomaten in Öl · Mais · Gekochte Kartoffeln · Roher Schinken · Eingelegte Gurken · Rohes Fleisch (vermutlich Geflügel) · Ei · Saucen/Dips (im Glas)
Wie schneidet Raclette-Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | -174 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | -697 kcal, weniger Protein |
| Raclette mit Salat und Essiggurke | 420g | 639 | 26g | -666 kcal, weniger Protein |
| Raclette-Abend | 1310g | 1661 | 114g | +356 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette-Zutaten gesund?
In Maßen. Raclette-Zutaten ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 87g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette-Zutaten gut zum Abnehmen?
Mit 1305 Kalorien pro Portion ist Raclette-Zutaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Raclette-Zutaten?
Eine Portion enthält 87g Protein, das sind etwa 87% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette-Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 21%, Protein 26%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse, Getrocknete Tomaten in Öl, Roher Schinken
Wie lange dauert es, Raclette-Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~172 Min
- Gehen: ~320 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette-Zutaten?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 109% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 87% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
