Raclette mit Kartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Raclette mit Kartoffeln und Speck enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 26g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette mit Kartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Raclette-Käse | 80 g | 296 | 24 | 0.8 | 20.8 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Speckstreifen | 15 g | 75 | 6.3 | 0.1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Raclette-Käse · Kartoffeln · Speckstreifen
Wie schneidet Raclette mit Kartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | +644 kcal, mehr Protein |
| Grillteller mit Raclette und Gemüse | 560g | 864 | 45g | +377 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | +121 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Kartoffeln und Beilagen | 372g | 521 | 28g | +34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette mit Kartoffeln und Speck gesund?
In Maßen. Raclette mit Kartoffeln und Speck ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette mit Kartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 28g Protein hält Raclette mit Kartoffeln und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Raclette mit Kartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette mit Kartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 22%, Protein 21%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Raclette-Käse, Kartoffeln, Speckstreifen
Wie lange dauert es, Raclette mit Kartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette mit Kartoffeln und Speck?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
