Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Raclette-Käse | 80 g | 288 | 24 | 0 | 18 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.7 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Tofu | 50 g | 76 | 4.8 | 1.5 | 8.5 |
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Raclette-Käse · Kartoffeln · Brokkoli · Champignons · Tofu · Brot
Wie schneidet Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fondue und Raclette | 935g | 1131 | 113g | +496 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Spiegelei und Raclettekäse | 435g | 839 | 50g | +204 kcal, mehr Protein |
| Grillteller mit Raclette und Gemüse | 560g | 864 | 45g | +229 kcal, mehr Protein |
| Raclette mit Beilagen und Mini-Pizza | 405g | 608 | 31g | -27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Raclette-Käse, Brot, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Raclette-ähnliches Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
