Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 312 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Garnelen | 40 g | 34 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Pak Choi | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Pilze (Shiitake/Austernpilze) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Chili | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Ramen Brühe | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen Nudeln · Garnelen · Pak Choi · Pilze (Shiitake/Austernpilze) · Chili · Frühlingszwiebeln · Ramen Brühe
Wie schneidet Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doshirak Käse Ramen | 130g | 457 | 14g | +145 kcal, weniger Protein |
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +319 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +489 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | +136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 312 Kalorien und 16g Protein hält Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 63%, Protein 20%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen Nudeln, Ramen Brühe, Garnelen
Wie lange dauert es, Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
