Garnelen-Ramen-Suppe Kalorien & Nährwerte
Garnelen-Ramen-Suppe enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 55g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelen-Ramen-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Instant-Ramen-Nudeln | 80 g | 360 | 14 | 48 | 8 |
| Garnelen | 30 g | 26 | 0.3 | 0.3 | 5.5 |
| Brühe (Ramen) | 300 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Frühlingszwiebeln/Kräuter | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Instant-Ramen-Nudeln · Garnelen · Brühe (Ramen) · Frühlingszwiebeln/Kräuter
Wie schneidet Garnelen-Ramen-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +299 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Garnelen und Gemüse | 715g | 557 | 35g | +109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reisschale mit Garnelen und Gemüse | 465g | 444 | 36g | -4 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Teller mit Garnelen und Salat | 440g | 341 | 29g | -107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelen-Ramen-Suppe gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Garnelen-Ramen-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelen-Ramen-Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 16g Protein hält Garnelen-Ramen-Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelen-Ramen-Suppe?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelen-Ramen-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Instant-Ramen-Nudeln, Brühe (Ramen), Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelen-Ramen-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelen-Ramen-Suppe?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
