Ramen-Schale mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ramen-Schale mit Ei und Gemüse enthält 520 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 65g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen-Schale mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Ramen-Brühe | 300 ml | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Mariniertes Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Mungobohnensprossen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 40 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pilze (Champignons) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Ramen-Brühe · Mariniertes Ei · Mungobohnensprossen · Mais · Karottenstreifen · Brokkoli · Pilze (Champignons) · Sesamsamen
Wie schneidet Ramen-Schale mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +111 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +281 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Ramen | 690g | 284 | 11g | -236 kcal, weniger Protein |
| High-Protein Beef Ramen | 446g | 845 | 70g | +325 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen-Schale mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Ramen-Schale mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen-Schale mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 520 Kalorien und 24g Protein hält Ramen-Schale mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen-Schale mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen-Schale mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 50%, Protein 17%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Ramen-Brühe, Mariniertes Ei
Wie lange dauert es, Ramen-Schale mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen-Schale mit Ei und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
