Ramen Suppe Kalorien & Nährwerte
Ramen Suppe enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 53g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Ramen-Brühe | 350 ml | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Hähnchenbrust-Scheiben | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Mariniertes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mungbohnensprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Pak Choi | 40 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Nori-Alge | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Ramen-Brühe · Hähnchenbrust-Scheiben · Mariniertes Ei · Mungbohnensprossen · Pak Choi · Frühlingszwiebeln · Nori-Alge
Wie schneidet Ramen Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doshirak Käse Ramen | 130g | 457 | 14g | -56 kcal, weniger Protein |
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +118 kcal, weniger Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +288 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen Suppe gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Ramen Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen Suppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 37g Protein hält Ramen Suppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen Suppe?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 41%, Protein 30%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Ramen-Brühe, Mariniertes Ei
Wie lange dauert es, Ramen Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen Suppe?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
