Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 60g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, gebraten | 100 g | 180 | 10 | 5 | 18 |
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 60 | 2 | 8 | 3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Rotkohlstreifen | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Sojasauce (in der Brühe) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu, gebraten · Ramen-Nudeln · Gemüsebrühe · Karottenstreifen · Rotkohlstreifen · Frühlingszwiebeln · Sesam (schwarz und weiß) · Sojasauce (in der Brühe)
Wie schneidet Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +132 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +302 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | -51 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Ramen | 690g | 284 | 11g | -215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 28g Protein hält Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Tofu, gebraten, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen-Suppe mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
