Ramen mit Ei und Hühnchen Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Ramen mit Ei und Hühnchen hat etwa 698 kcal (35% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 32 g, Kohlenhydrate 54 g, Protein 50 g. Wichtige Zutaten: Ramen Nudeln, Ramen Brühe, Hühnerfleisch (Scheiben).
Pro Portion
698 kcal
Fett 31.5 g · KH 54 g · Protein 50 g
Pro 100 g
92 kcal
Fett 4.1 g · KH 7.1 g · Protein 6.6 g
Gesamtes Gericht
698 kcal
Gewicht 762 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen Nudeln | 150 g | 225 | 3 | 40 | 8 |
| Ramen Brühe | 400 ml | 200 | 15 | 8 | 8 |
| Hühnerfleisch (Scheiben) | 80 g | 128 | 4 | 0 | 24 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Nori (Algen) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Sprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen Nudeln · Ramen Brühe · Hühnerfleisch (Scheiben) · Gekochtes Ei · Spinat · Frühlingszwiebeln · Nori (Algen) · Sesam · Sprossen
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen Nudeln, Ramen Brühe, Hühnerfleisch (Scheiben)
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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