Ramen mit Ei und Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Ramen mit Ei und Tofu enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen mit Ei und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Frittierter Tofu | 60 g | 162 | 12 | 1.5 | 12 |
| Brühe | 300 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Ei · Frittierter Tofu · Brühe · Karotten · Zucchini · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Ramen mit Ei und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doshirak Käse Ramen | 130g | 457 | 14g | -60 kcal, weniger Protein |
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +114 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +284 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen mit Ei und Tofu gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Ramen mit Ei und Tofu eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen mit Ei und Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 29g Protein hält Ramen mit Ei und Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen mit Ei und Tofu?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen mit Ei und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Frittierter Tofu, Ei
Wie lange dauert es, Ramen mit Ei und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen mit Ei und Tofu?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
