Ramen mit Garnelen und Ei Kalorien & Nährwerte
Ramen mit Garnelen und Ei enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 54g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen mit Garnelen und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Brühe (würzig) | 400 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Garnelen | 40 g | 40 | 0.5 | 0 | 9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Frühlingszwiebeln/Koriander | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Gebratene Zwiebeln/Knoblauch | 10 g | 45 | 3 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Brühe (würzig) · Garnelen · Gekochtes Ei · Sojasprossen · Frühlingszwiebeln/Koriander · Gebratene Zwiebeln/Knoblauch
Wie schneidet Ramen mit Garnelen und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +136 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +306 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | -47 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Ramen | 690g | 284 | 11g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen mit Garnelen und Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Ramen mit Garnelen und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen mit Garnelen und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 26g Protein hält Ramen mit Garnelen und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen mit Garnelen und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen mit Garnelen und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 44%, Protein 21%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Brühe (würzig), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Ramen mit Garnelen und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen mit Garnelen und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
