Ramen mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Ramen mit Gemüse und Pilzen enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 62g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Ramen-Brühe (cremig) | 400 ml | 250 | 18 | 10 | 10 |
| Bok Choy | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Babymais | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Pilze (wahrscheinlich Shiitake oder Austernpilze) | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Sesam | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Ramen-Brühe (cremig) · Bok Choy · Babymais · Pilze (wahrscheinlich Shiitake oder Austernpilze) · Kirschtomate · Frühlingszwiebeln · Sesam
Wie schneidet Ramen mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +87 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +257 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | -96 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Ramen | 690g | 284 | 11g | -260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Ramen mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 73 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 22g Protein hält Ramen mit Gemüse und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 46%, Protein 14%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Brühe (cremig), Ramen-Nudeln, Sesam
Wie lange dauert es, Ramen mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
