Ramen mit Huhn und Ei Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Ramen mit Huhn und Ei hat etwa 586 kcal (29% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 21 g, Kohlenhydrate 57 g, Protein 42 g. Wichtige Zutaten: Ramen Nudeln, Hühnerbrühe (Ramen), Hühnerfleisch (gekocht).
Pro Portion
586 kcal
Fett 21 g · KH 57 g · Protein 42 g
Pro 100 g
78 kcal
Fett 2.8 g · KH 7.6 g · Protein 5.6 g
Gesamtes Gericht
586 kcal
Gewicht 752 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Hühnerbrühe (Ramen) | 400 ml | 160 | 10 | 8 | 10 |
| Hühnerfleisch (gekocht) | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Spinat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Kimchi | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen Nudeln · Hühnerbrühe (Ramen) · Hühnerfleisch (gekocht) · Ei (gekocht) · Mais · Frühlingszwiebeln · Spinat · Sesam · Kimchi
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 39%, Protein 29%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen Nudeln, Hühnerbrühe (Ramen), Hühnerfleisch (gekocht)
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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