Ramen mit Rindfleisch und Spinat Kalorien & Nährwerte
Ramen mit Rindfleisch und Spinat enthält 440 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 43g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen mit Rindfleisch und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Rinderbrühe | 300 ml | 60 | 3 | 2 | 6 |
| Rindfleisch (gekocht) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Spinatblätter | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Nori (getrockneter Seetang) | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Rettichscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln (Beilage) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Eingelegter Ingwer (Beilage) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Rinderbrühe · Rindfleisch (gekocht) · Spinatblätter · Nori (getrockneter Seetang) · Rettichscheiben · Frühlingszwiebeln (Beilage) · Eingelegter Ingwer (Beilage)
Wie schneidet Ramen mit Rindfleisch und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +191 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +361 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | +8 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Ramen | 690g | 284 | 11g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen mit Rindfleisch und Spinat gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Ramen mit Rindfleisch und Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen mit Rindfleisch und Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 440 Kalorien und 36g Protein hält Ramen mit Rindfleisch und Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen mit Rindfleisch und Spinat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen mit Rindfleisch und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 39%, Protein 34%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Rindfleisch (gekocht), Rinderbrühe
Wie lange dauert es, Ramen mit Rindfleisch und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen mit Rindfleisch und Spinat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
