Ramen mit Tofu und Ei Kalorien & Nährwerte
Ramen mit Tofu und Ei enthält 407 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ramen mit Tofu und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 100 g | 140 | 1 | 28 | 4 |
| Brühe | 300 ml | 60 | 4 | 3 | 3 |
| Tofu (gebraten) | 70 g | 110 | 7 | 2 | 10 |
| Hühnerei (gekocht) | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Mungobohnensprossen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Brühe · Tofu (gebraten) · Hühnerei (gekocht) · Mungobohnensprossen · Sesamsamen
Wie schneidet Ramen mit Tofu und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Doshirak Käse Ramen | 130g | 457 | 14g | +50 kcal, weniger Protein |
| Enten-Ramen | 775g | 631 | 37g | +224 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +394 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Ramen-Suppe | 415g | 448 | 16g | +41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ramen mit Tofu und Ei gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Ramen mit Tofu und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ramen mit Tofu und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 407 Kalorien und 24g Protein hält Ramen mit Tofu und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ramen mit Tofu und Ei?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ramen mit Tofu und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Tofu (gebraten), Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Ramen mit Tofu und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ramen mit Tofu und Ei?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
