Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce enthält 354 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 52g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Tomatensauce | 60 ml | 45 | 1.5 | 6 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Erbsen · Tomatensauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -87 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -7 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 354 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 59%, Protein 10%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Erbsen und Tomatensauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
