Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse enthält 608 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Faschiertes vom Rind | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Faschiertes vom Rind · Karotten · Champignons · Blattspinat · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -261 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -268 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -256 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Reispfanne | 323g | 438 | 33g | -170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse gesund?
In Maßen. Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 608 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Faschiertes vom Rind, Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Faschiertem und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
