Reispfanne mit Gemüse und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Gemüse und Fleisch enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 47g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Gemüse und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstücke | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleischstücke · Karotten · Paprika · Grüne Bohnen · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Reispfanne mit Gemüse und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -116 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -123 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -111 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Reispfanne mit Gemüse | 980g | 1934 | 86g | +1471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Gemüse und Fleisch gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Gemüse und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Gemüse und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 21g Protein hält Reispfanne mit Gemüse und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Gemüse und Fleisch?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Gemüse und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Rindfleischstücke, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Gemüse und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Gemüse und Fleisch?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
