Reispfanne mit Gemüse und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Gemüse und Pilzen enthält 289 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 45g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Gemüse und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Grüne Paprika | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Zucchini · Champignons · Grüne Paprika · Karotten · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Reispfanne mit Gemüse und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | +58 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | +51 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | +63 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Reispfanne | 323g | 438 | 33g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Gemüse und Pilzen gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Gemüse und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Gemüse und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 289 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Gemüse und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Gemüse und Pilzen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Gemüse und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Pflanzenöl (zum Anbraten), Zucchini
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Gemüse und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Gemüse und Pilzen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
