Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Sahnesauce | 100 ml | 210 | 20 | 4 | 2 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Sahnesauce · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Champignons
Wie schneidet Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -90 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -97 kcal, gleich viel Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -85 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Reispfanne | 323g | 438 | 33g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 437 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 46%, Protein 11%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Gekochter Reis, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Gemüse und Sahnesauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
