Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 46g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gemischtes Hackfleisch | 80 g | 192 | 14 | 0 | 16.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gemischtes Hackfleisch · Karotten · Blumenkohl · Brokkoli · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -238 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +95 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -158 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 23g Protein hält Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gemischtes Hackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Gemüse und Hackfleisch?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
