Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 23 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Paprika · Zucchini · Kirschtomaten · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -84 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -72 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Reispfanne | 450g | 494 | 35g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 28g Protein hält Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 45%, Protein 29%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
