Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse enthält 421 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerbrustfilet | 80 g | 88 | 1 | 0 | 19 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 14 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbrustfilet · Karotten · Zucchini · Paprika (rot und gelb) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -154 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +179 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -74 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -81 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 421 Kalorien und 24g Protein hält Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 48%, Protein 27%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Anbraten), Hühnerbrustfilet
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Hühnerfleisch und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
