Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gemischtes Hackfleisch | 80 g | 192 | 14 | 0.5 | 16 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gemischtes Hackfleisch · Erbsen · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -279 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +54 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -199 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -206 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 24g Protein hält Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gemischtes Hackfleisch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Hackfleisch und Erbsen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
