Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 45g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 22 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Champignons · Paprika (rot und gelb) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -264 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -271 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -259 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Reispfanne | 323g | 438 | 33g | -173 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
