Reispfanne mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Huhn und Gemüse enthält 454 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 48g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hühnerbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hühnerbruststreifen · Mais · Karotten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Reispfanne mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -107 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -114 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | -102 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Reispfanne mit Gemüse | 980g | 1934 | 86g | +1480 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 454 Kalorien und 29g Protein hält Reispfanne mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 43%, Protein 27%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hühnerbruststreifen, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
