Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen enthält 597 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 6 |
| Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 5 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Sahnesauce | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Mais · Erbsen · Sahnesauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Reispfanne mit Gemüse | 980g | 1934 | 86g | +1337 kcal, mehr Protein |
| Reispfanne mit Gemüse und Ei | 325g | 397 | 13g | -200 kcal, weniger Protein |
| Reispfanne mit Hähnchen und Gemüse | 380g | 424 | 28g | -173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 597 Kalorien und 33g Protein hält Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Hähnchen, Mais und Erbsen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
