Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 65g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kartoffelstücke | 100 g | 86 | 0.1 | 19 | 2 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Gewürze und Sauce | 20 ml | 35 | 2.5 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Kartoffelstücke · Zucchini · Pflanzenöl · Gewürze und Sauce
Wie schneidet Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -147 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +186 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -67 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 414 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 63%, Protein 8%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Pflanzenöl, Kartoffelstücke
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
