Reispfanne mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Reispfanne mit Pilzen und Gemüse enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 50g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Champignons | 80 g | 18 | 0.2 | 0.5 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Tomatensauce mit Sahne | 60 ml | 78 | 6 | 4.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Champignons · Karotten · Tomatensauce mit Sahne · Pflanzenöl
Wie schneidet Reispfanne mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Reispfanne mit Gemüse | 270g | 267 | 8g | -112 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Reispfanne mit Hackfleisch und Gemüse | 360g | 600 | 28g | +221 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | -32 kcal, weniger Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | -39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Pilzen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Pilzen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 379 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Pilzen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 53%, Protein 12%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Tomatensauce mit Sahne, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
