Reispfanne mit Wildreis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Reispfanne mit Wildreis und Gemüse enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 48g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Reispfanne mit Wildreis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis und Wildreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Sojasauce/Würzsauce | 15 ml | 15 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis und Wildreis · Paprika (rot und gelb) · Karotten · Pflanzenöl (zum Anbraten) · Sojasauce/Würzsauce
Wie schneidet Reispfanne mit Wildreis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse-Reispfanne | 315g | 347 | 7g | +17 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne | 275g | 340 | 8g | +10 kcal, mehr Protein |
| Gemüsereispfanne mit Tomatensauce | 385g | 352 | 10g | +22 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Brokkoli-Reispfanne | 323g | 438 | 33g | +108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Reispfanne mit Wildreis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Reispfanne mit Wildreis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Reispfanne mit Wildreis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Reispfanne mit Wildreis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Reispfanne mit Wildreis und Gemüse?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Reispfanne mit Wildreis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 59%, Protein 11%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis und Wildreis, Pflanzenöl (zum Anbraten), Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Reispfanne mit Wildreis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Reispfanne mit Wildreis und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
