Rigatoni Bolognese Kalorien & Nährwerte
Rigatoni Bolognese enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 29g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 80 g | 112 | 0.8 | 22.4 | 4 |
| Hackfleischsauce (Bolognese) | 100 g | 150 | 10 | 5 | 9 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Hackfleischsauce (Bolognese) · Karotten
Wie schneidet Rigatoni Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +1162 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | +362 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | +272 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Salat | 400g | 634 | 27g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni Bolognese gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Rigatoni Bolognese eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Rigatoni Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni Bolognese?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 43%, Protein 20%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischsauce (Bolognese), Rigatoni Nudeln, Karotten
Wie lange dauert es, Rigatoni Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni Bolognese?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
