Rigatoni Bolognese mit Pilzen Kalorien & Nährwerte
Rigatoni Bolognese mit Pilzen enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 65g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni Bolognese mit Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 10 |
| Bolognese Sauce | 120 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Parmesan Käse | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Gebratene Champignons | 50 g | 30 | 2 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Bolognese Sauce · Parmesan Käse · Gebratene Champignons
Wie schneidet Rigatoni Bolognese mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +890 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -272 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | +90 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Salat | 400g | 634 | 27g | +94 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni Bolognese mit Pilzen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Rigatoni Bolognese mit Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rigatoni Bolognese mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 28g Protein hält Rigatoni Bolognese mit Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rigatoni Bolognese mit Pilzen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni Bolognese mit Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln, Bolognese Sauce, Parmesan Käse
Wie lange dauert es, Rigatoni Bolognese mit Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni Bolognese mit Pilzen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
