Rigatoni Bolognese mit Salat Kalorien & Nährwerte
Rigatoni Bolognese mit Salat enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni Bolognese mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Bolognese Sauce | 120 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Rucola Salat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Feldsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Croutons | 10 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Nudeln · Bolognese Sauce · Geriebener Käse (Parmesan) · Rucola Salat · Feldsalat · Salatdressing (Vinaigrette) · Croutons · Sonnenblumenkerne
Wie schneidet Rigatoni Bolognese mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +796 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese | 195g | 268 | 13g | -366 kcal, weniger Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Parmesan | 350g | 630 | 34g | -4 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni Bolognese mit Pilzen | 365g | 540 | 28g | -94 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni Bolognese mit Salat gesund?
In Maßen. Rigatoni Bolognese mit Salat ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni Bolognese mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Rigatoni Bolognese mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni Bolognese mit Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni Bolognese mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 40%, Protein 17%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Nudeln, Bolognese Sauce, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Rigatoni Bolognese mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni Bolognese mit Salat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
