Rigatoni mit Bolognese-Sauce Kalorien & Nährwerte
Rigatoni mit Bolognese-Sauce enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 70g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rigatoni mit Bolognese-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni Pasta | 200 g | 314 | 1.4 | 62 | 10 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14.4 | 0 | 17.6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 2.5 | 8 | 1.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Geriebener Hartkäse | 10 g | 40 | 2.8 | 0.3 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni Pasta · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Olivenöl · Geriebener Hartkäse
Wie schneidet Rigatoni mit Bolognese-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Minestrone mit geröstetem Brot und Rigatoni mit Sauce | 890g | 1160 | 41g | +451 kcal, mehr Protein |
| Pasta Bolognese (Rigatoni) | 510g | 825 | 37g | +116 kcal, mehr Protein |
| Penne Rigatoni mit Hackfleisch, Feta und Tomaten | 820g | 1430 | 83g | +721 kcal, mehr Protein |
| Rigatoni al Forno | 440g | 679 | 37g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rigatoni mit Bolognese-Sauce gesund?
In Maßen. Rigatoni mit Bolognese-Sauce ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rigatoni mit Bolognese-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Rigatoni mit Bolognese-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rigatoni mit Bolognese-Sauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rigatoni mit Bolognese-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rigatoni Pasta, Rinderhackfleisch, Olivenöl
Wie lange dauert es, Rigatoni mit Bolognese-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rigatoni mit Bolognese-Sauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
